Objectif : faire 2 à 4 répétitions du circuit complet
Avant de commencer, préparez votre séance avec :
- 1 tapis de yoga
- 1 gourde (boire 1 gorgée après chaque circuit complet)
Privilégiez un horaire matinal pour travailler vos abdos (avant 10h) !
Aujourd'hui pour optimiser votre séance, mangez light : légumes verts, crudités et légumineuses avec une vinaigrette spiruline, fruits, graines (chia, lin...)
Buvez du thé vert ou une infusion au gingembre et grignotez une poignée d'amandes en cas de fringale tout au long de la journée.
Le soir brossez-vous les dents tôt : vers 19h, pour stopper votre période d'alimentation :)
